La base de todo programa de ejercicio
Abstract
La gente se plantea gran variedad de objetivos cuando quiere iniciar un programa de ejercicio, pero se podría decir que los tres más importantes son: mejorar el aspecto físico, mejorar el rendimiento deportivo, y mejorar la salud. A pesar de que los dos primeros son los que incentivan más fuertemente a la gente, quiero recalcar que los logros en el rendimiento deportivo y el aspecto físico son efímeros, pasajeros, mientras que la inversión en la salud puede pagarle dividendos por el resto de su vida. Es por eso que este tercer objetivo no debe descuidarse nunca, aunque el interés principal estuviera en los otros dos.
Este programa se refiere a los aspectos, componentes, tipos de ejercicio y dosis para la base de un programa de ejercicio. “Cuerpos en Acción” fue un proyecto de colaboración entre Luis Fernando Aragón, docente e investigador de la Escuela de Educación Física y Deportes y en ese entonces presidente de Aptitud Física ERGON S.A., la cadena de gimnasios MultiSPA, y Teletica Canal 7. Los 50 microprogramas se grabaron y transmitieron por televisión entre 1994 y 1995. Su objetivo principal era promover la actividad física con apoyo de información bien fundamentada científicamente.Se incluye un archivo de video y el texto del guión original.